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            拉鉤表情包

                對于咱們這種走路都要看手機不擺臂的,大胳膊不胖才怪呢!于是乎,姐妹花健身教練Audrey和Emma總結了一套專門針對粗壯大臂的訓練,讓你30天告別“蝴蝶袖”!    一共7個動作,每個動作做10次,每次做3組,每周2-3次。這套動作點擊量已經超千萬了,再不學就晚啦!  1/手握啞鈴手臂自然垂于身體兩側,向...

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